Crossfit Forløb - 4 uger
Beskrivelse
Vi tilbyder:
- Social og fælles motion, uanset niveau, styrke og baggrund
- Rå og anderledes rammer, centralt på havnen i Aarhus
- En omfattende praktisk og teoretisk introduktion til Crossfit
- Forløb der understøtter idrætsfagets læringsmål indenfor krop, træning og trivsel
Book et 4 ugers crossfit forløb i Aarhus Crossfit.
Når I booker et 4 ugers forløb, får jeres skoleklasse en omfattende gennemgang af træningsformen Crossfit. Forløbet inkluderer én ugentlig time i 4 uger, hvor I vil blive præsenteret for mange forskellige øvelser, samt forskellige workouts. I løbet af jeres forløb vil I bl.a. stifte bekendtskab med forskellige gymnastiske bevægelser, men også vægtløftning hvor eleverne grundigt lærer teknikken, så de kan udføres sikkert og effektivt i en workout. Eleverne vil derudover blive udfordret i forskellige slags workouts med forskellige tidsdomæner. Her vil eleverne på egen krop blive introduceret til både aerob og anaerob træning, som også er begreber, der vil introduceres kortvarigt i en af timernes teoretiske introduktioner. I vil inden forløbets start få tilsendt en tekst, der beskriver Crossfit, så eleverne på forhånd har en idé om hvad træningsformen indebærer.
Vores forløb vil altid kunne justeres, så de er tilpasset den enkelte klasses evner. Både sværhedsgraden af timernes teoretiske og praktiske indhold vil justeres til det enkelte klassetrin, så I får størst muligt udbytte af vores undervisning.
Hvis der er forslag til noget særligt indhold, som I gerne vil igennem, er vi altid åbne overfor jeres ideer. Vores instruktører er veluddannede, hvilket gør dem i stand til altid at tilrette timerne, så de passer præcist til jeres behov.
Formål
- At eleverne får en sjov og udfordrende time, hvor de får sved på panden.
- At eleverne får kendskab til crossfit som træningsform og hvordan kroppen kan anskues ud fra et funktionelt perspektiv.
- At eleverne lærer at beherske sikre og effektive løfteteknikker.
- At eleverne introduceres til de fysiologiske processer, som gør crossfit til en effektiv motionsform.
For at tilmelde jer forløbet skal i skrive til os på vores mail. Herefter finder vi sammen et tidspunkt og et format som passer til jeres behov.
Praktisk information
Forløbet strækker sig over fire lektioner.
+300kr per gang ved mere end 26 elever da vi skal bruge 2 instruktører.
Ved 30+ elever vil klassen blive delt i to; 2*forløb = 4800 kr.
ULF i Aarhus refunderer ikke prisen.
Der er mulighed for at bade efter timens afslutning.
Kontakt udbyder
