Mindfulness og kropsbevidsthed
Beskrivelse
I workshoppen arbejder vi mest med kropslige øvelser. Målet er at eleverne får en større kropsbevidsthed. Og de får en dybere forståelse for sig selv og hvordan deres krop og psyke påvirker hinanden. De får konkrete redskaber, som de kan arbejde videre med derhjemme.
I workshoppen arbejder vi med:
- Mindfulness
- Åndedrætsøvelser
- Øvelser i den enkeltes grænser og forsvar
- Teori om kroppens funktioner, herunder åndedrættet
- Kropslige træningsøvlser og udfordrende stræk
- Afspænding og meditation
Formål
Formålet med workshoppen er, at eleverne får en større indsigt og forståelse for, hvordan krop og psyke hænger sammen og hvad der skal til for at holde deres egen krop stærk og sund.
Igennem forskellige øvelser, lærer eleverne sig selv bedre at kende og de lærer hvordan de bevidst kan arbejde med deres krop og psyke, for bla. at undgå stress, angst og depression.
Eleverne får prøvet kræfter med at stå stærkere i sig selv, fysisk såvel som psykisk.
I dag bliver eleverne bombarderet med så mange indtryk, krav og forvventninger fra alle sider, så de nemt kan lade sig styre af omverdenen.
Derfor er det vigtigt, at eleverne lærer at mærke og stå stærkt i sig selv, så de tør være sig selv.
Ude på jeres skole
Skolen retter henvendelse til Lisbeth Degn, mindst 4 uger før at I ønsker at workshoppen skal starte.
Praktisk information
Workshoppen kan sammensættes som man ønsker det - både med vægtning af indhold og længde. Dog mindst 3 lektioner. Forløbet kan fx gennemføres som en hel temadag, eller det kan være 2 lektioner ad gangen 2-4 gange. Instruktøren kommer ud på jeres skole.
Sundheds- og seksualundervisning
Idræt
Kontakt udbyder
